基础体温一般是多少度,基础体温低有什么危害

清晨的第一缕阳光透过窗帘，轻轻地唤醒了沉睡中的身体。在这个宁静的时刻，你是否关注过自己的体温？基础体温，这个看似不起眼的数据，却对我们的健康起着至关重要的作用。你知道基础体温一般是多少度吗？了解基础体温低有什么危害吗？下面果子将介绍相关信息。

基础体温一般是多少度

一般来说，成年人的基础体温范围在36.5℃-37.5℃之间。这个温度区间并非随意设定，而是有着深厚的科学依据。

研究表明，人体内的生物酶在36.5℃-37.5℃的温度范围内活性最高，有利于身体各项生理功能的正常进行。此外，这个温度区间还能有效抑制病原微生物的生长，保障人体免受疾病的侵袭。数据显示，当体温低于36.5℃时，人体的免疫力会相应降低，容易导致各种疾病的发生。

基础体温低有什么危害

1.免疫力下降：低温环境下，人体内的免疫细胞活性降低，抵抗力减弱，容易感冒、发烧等。

2.代谢减慢：基础体温低会导致新陈代谢速度减慢，影响脂肪、糖分的分解，进而引发肥胖、糖尿病等疾病。

3.血液循环不畅：低温会使血管收缩，血液循环减慢，导致手脚冰凉、痛经等症状。

4.睡眠质量差：基础体温低会影响褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，进而影响工作和生活。

5.情绪波动：低温会使大脑供血不足，导致情绪低落、注意力不集中等问题。