睡觉有意识拼命想醒就醒不来

在寂静的夜晚，一些人可能会经历一种奇特的现象：明明意识清醒，却发现身体深陷在梦境中，拼命想醒却无济于事。这种状态让人感觉有些恐惧，小编也有这样的情况，下面就一起看看睡觉有意识拼命想醒就醒不来的原因和解决办法。

睡觉有意识拼命想醒就醒不来的原因

1.精神压力太大

如果我们在一段时间内经受很大的精神压力、例如工作、生活等方面，我们就很容易经历这样“半梦半醒”的状态。

2.不良的生活习惯影响身体状态

有时候我们习惯熬夜、长时间的看手机、吃饭时间不固定想吃就吃，这样的情况也会导致发生这样的情况。

3.REM睡眠阶段

REM睡眠阶段又叫做快速眼动睡眠阶段，在睡眠的过程中我们的身体是处于高度放松状态的，但是大脑又出奇的活跃，所以这个时候我们是无法控制自己身体的。

睡觉有意识拼命想醒就醒不来怎么办

1.减轻压力

当我们面临很大来自生活工作压力的时候，我们可以适当的找人倾诉，或者找到一些适合自己的缓解压力的办法。

2.改善自己的生活习惯

保持良好的作息规律，保持饮食健康、平常多运动。

3.心理咨询

如果你频繁的经历这样的状态，让你身心俱疲，可以找个心理咨询师聊一聊。