1周岁宝宝食谱大全简单做法

宝宝在1岁这个阶段正处于食物逐渐多样化引入的时期，这个时候的饮食不仅要注重营养均衡，还需要考虑食物的易咀嚼和易消化性。以下是一份简单做法的1周岁宝宝食谱大全，帮助宝宝获得全面的营养，同时让妈妈更轻松愉悦地烹制宝宝的美味食物。

1. 早餐：营养起床

蔬菜米粥

材料：大米、胡萝卜、南瓜、瘦肉。

做法：将大米煮成粥，加入蔬菜和瘦肉，煮至软烂。

香蕉麦片

材料：燕麦片、香蕉、全脂牛奶。

做法：将燕麦片加入切碎的香蕉中，加入温热的全脂牛奶搅拌均匀。

2. 午餐：五谷杂粮搭配

蔬菜磨菇肉末面条

材料：面条、菠菜、香菇、瘦肉。

做法：煮熟的面条搭配炖煮好的蔬菜、香菇和肉末。

苹果胡椒炒鸡丝

材料：苹果、鸡胸肉、彩椒。

做法：将苹果切丝，鸡胸肉和彩椒切丝，用少许橄榄油炒熟。

3. 下午茶：美味零食

牛奶小饼干

材料：全麦面粉、牛奶。

做法：将全麦面粉和牛奶混合，擀平后用模具切成小饼干，烤至金黄。

葡萄番茄

材料：葡萄、小番茄。

做法：清洗葡萄和小番茄，切成适合宝宝大小的小块。

4. 晚餐：轻松收官

土豆胡萝卜泥

材料：土豆、胡萝卜。

做法：将土豆和胡萝卜蒸熟，搅拌成泥状。

鳕鱼蔬菜粥

材料：鳕鱼、米粥、蔬菜。

做法：将鳕鱼和蔬菜加入煮熟的米粥，炖煮至熟软。

小贴士：

食材要选择新鲜、无添加、易消化的。

确保食物大小适合宝宝咀嚼，防止噎食。

逐渐引入新食材，观察宝宝过敏情况。

宝宝饭量适量，根据宝宝的饭量和需求进行合理搭配。